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Votre gros copain gros

Votre gros copain gros

Contexte

Si vous avez réalisé que l'homme de votre vie a une influence négative sur vos tentatives de suivre une alimentation et un mode de vie sains, alors Jenna Bergen, écrivaine indépendante et passionnée de yoga, a quelques conseils à vous offrir.

Dans son livre, Your Big Fat Boyfriend: Comment rester mince en cas de catastrophe alimentaire, Bergen s'appuie sur son expérience personnelle avec son propre «gros copain gros». Elle propose aux femmes des suggestions pratiques et des conseils pour éviter de prendre du poids tout en fréquentant un gars qui a des habitudes alimentaires moins qu'idéales.

Des études montrent que les femmes qui sont dans une relation prennent presque toujours du poids en raison des changements qui surviennent dans leur régime alimentaire et leurs routines d'exercice. Cependant, il est possible d'éviter cette tendance en étant conscient et en incorporant quelques stratégies simples.

Bases de régime

Votre Big Fat Boyfriend met en évidence les différences entre le métabolisme masculin et féminin et explique pourquoi les femmes ne peuvent pas manger comme leur petit ami et s’attendre à rester maigres. Au lieu d'offrir un régime alimentaire spécifique, elle donne des suggestions sur la façon de faire des choix alimentaires sains tout en veillant à ce que votre relation reste harmonieuse.

Les femmes reçoivent des conseils sur la façon de manger à l'extérieur, y compris sur la façon de faire face à des situations telles que lorsque votre petit ami insiste pour dîner dans un restaurant rapide. Le livre comprend également une sélection de recettes saines qui ont bon goût afin que vous et votre petit ami puissiez en profiter tout en conservant un mode de vie sain.

Aliments recommandés

Fruits, légumes, flocons d'avoine, riz, poulet, boeuf, bacon, blancs d'œufs, fruits de mer, agave, stévia, olives, herbes, épices, bouillon de poulet, chocolat noir, vinaigrette faible en gras, salsa, houmous, cornichons, croustilles de maïs cuites au four.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Crêpes puissantes

Collation du matin

Beurre de pomme et d'arachide

Le déjeuner

Salade de poitrine de poulet grillée

Goûter de l'après-midi

Petites carottes et vinaigrette sans gras

Dîner

Mieux pour vous, les hamburgers
Frites de patates douces
Brocoli à l'ail

Recommandations d'exercice

Votre Big Fat Boyfriend comprend un guide pour s'entraîner et donne également des conseils sur la façon de rester actif lorsque votre petit-ami ne veut pas aller au gymnase.

Coûts et dépenses

Votre petit ami gros gros: comment rester mince lorsque vous sortez d'une catastrophe alimentaire coûte 14,95 $.

Avantages

  • Comprend des conseils uniques qui s'appliquent aux modes de vie des jeunes femmes.
  • Lecture amusante et informative.
  • Les recommandations sont flexibles et pratiques.
  • Comprend des recettes saines qui plairont aux hommes et aux femmes.
  • Comprend des conseils pour manger à l'extérieur.

Les inconvénients

  • N'attirera pas les lecteurs en dehors du public cible.
  • N'inclut pas un plan de repas structuré.

Conclusions

Le livre de Bergen présente une approche humoristique et pratique qui aidera les femmes à maintenir un mode de vie sain tout en fréquentant un gars qui n’accorde pas beaucoup d’attention à une alimentation saine. En suivant les conseils de ce livre, les femmes trouveront plus facile de maintenir une silhouette mince sans aliéner leurs petits amis avec des «aliments diététiques» et des routines de fitness rigides.

Il est tout à fait possible que les petits amis du lecteur perdent également du poids et deviennent plus sains à mesure que les femmes intègrent les suggestions pour augmenter l'activité physique et préparent les recettes saines à faible teneur en matières grasses qui sont incluses dans Votre grand gros copain.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017


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