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Monde minceur

Monde minceur

Monde minceur est une entreprise britannique de perte de poids établie de longue date qui a récemment commencé à desservir les États-Unis et le Canada.

Ils gèrent un programme de perte de poids très réussi en tant que cours hebdomadaire pour les membres ainsi qu'un programme en ligne complet et publient un magasine intitulé Monde minceur.

The Slimming World Diet est basé sur son plan de régime centré autour de leur concept de «Optimisation des aliments“.

Toutes les marques citées dans cet article sont la propriété du propriétaire enregistré.

Plan d'optimisation des aliments

Le régime alimentaire optimisé pour l'alimentation du monde minceur favorise la perte de poids grâce à une restriction calorique dans le régime, mais d'une manière qui favorise la satiété et non la famine.

Le régime optimisant est basé sur ces principes:

  • Les aliments nutritifs ou rassasiants à faible teneur en calories sont appelés "aliments gratuits»(C'est-à-dire que la quantité consommée est illimitée).
  • Certains aliments riches en calories contenant beaucoup de minéraux, de vitamines ou de fibres sont limités à 1 portion par jour.
  • D'autres aliments riches en calories comme les fromages sont mesurés et consommés selon le plan de repas fourni.

Pour une meilleure compréhension du fonctionnement de l'optimisation des aliments, ils ont un menu gratuit de 7 jours publié sur leur site Web.

Exercice de magie corporelle

L'exercice est une partie importante de Slimming World. Cependant, ils se rendent compte que l'exercice est difficile pour certaines personnes, ils soulignent donc l'importance de commencer une activité modeste et d'augmenter progressivement à mesure que la force augmente et que le poids diminue.

Les membres sont encouragés à faire régulièrement 5 à 10 minutes d'activité en commençant petit - par exemple, en marchant simplement dans l'allée ou jusqu'au bout de leur rue.

L'objectif ultime est que les membres de Slimming World effectuent 30 minutes d'exercice 5 fois par semaine.

Support intégré

Slimming World reconnaît que les personnes à la diète peuvent augmenter considérablement leurs chances de succès en ayant un système de soutien en place.

Les membres sont fournis avec un consultant Slimming World formé qui répondra aux questions, fournira un renforcement positif, ainsi que des suggestions pour un succès accru sur le régime.

Les membres sont également invités à rejoindre un groupe de perte de poids soit dans leurs quelques centres au Texas, au Canada et au Royaume-Uni, soit en ligne via les ressources des membres de leur site Web.

Exemple de plan de repas minceur mondial

Petit déjeuner

1 oz de yogourt au muesli et à la vanille sans gras.

Casse-croûte

Latte maigre et 1 banane.

Le déjeuner

Salade de pommes de terre au fromage et au jambon, faite avec des pommes de terre grelots, de la ciboulette, des oignons verts, du cheddar sans gras et du jambon maigre râpé en cubes

Dîner

Spaghetti à la bolognaise, avec un oignon cuit en aérosol hypocalorique, du boeuf haché extra maigre, des tomates, des champignons, des poivrons, de la carotte râpée, du céleri, de l'ail et de l'origan.
1 yogourt sans gras aux fraises.

Coûts du programme

Slimming World propose des niveaux d'adhésion.

  • argent - qui coûte 65,00 $ pour 3 mois.
  • Or- qui coûte 85,00 $ pour 3 mois.

Témoignage du monde minceur

Voir également

Slimming World UK ici.
Slimming World USA ici.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Drewnowski, A. (2005). Concept d'aliment nutritif: vers un score de densité nutritionnelle. Le journal américain de la nutrition clinique, 82 (4), 721-732. lien
  • Bandini, L. G., Vu, D., Must, A., Cyr, H., Goldberg, A., Dietz, W. H. (1999). Comparaison de la consommation d'aliments riches en calories et pauvres en nutriments chez les adolescents obèses et non obèses. Recherche sur l'obésité, 7 (5), 438-443. lien

Dernière révision: 2 avril 2017

Je voulais juste dire à quel point ce site est génial. Les calculatrices des besoins en macro-nutriments et en calories quotidiennes que j'utilise tout le temps. Je vous remercie!

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