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Les pilules de fruits et légumes fonctionnent-elles?

Les pilules de fruits et légumes fonctionnent-elles?

Pour tous les mangeurs difficiles qui n'aiment pas leurs fruits et légumes, la forme de pilule de fruits et légumes peut sembler une excellente idée.

Ou, cela peut sembler attrayant pour ceux qui ont un style de vie occupé et ne semblent pas manger suffisamment de produits dans la journée.

Mais, comment une petite pilule peut-elle remplacer toute cette nutrition que nous obtenons dans des tasses de fruits et légumes?

La vérité

Quand cela semble trop facile pour être vrai, c'est probablement le cas. Une bonne nutrition nécessite une planification et un effort conscient. Nous ne pouvons pas simplement prendre une pilule pour corriger notre alimentation.

C'est la même chose avec les multivitamines - beaucoup de gens complètent avec des multivitamines pour s'assurer qu'ils obtiennent ce dont ils ont besoin dans la journée. Cependant, il est toujours préférable d'essayer de suivre le régime alimentaire le plus équilibré et d'obtenir nos vitamines et minéraux de cette façon. Il y a des centaines d'années, les humains n'avaient jamais de pilules magiques pour réparer leur alimentation. Nous devons simplement travailler à manger beaucoup de fruits et légumes avec une alimentation variée.

Juice Plus

La pilule de fruits et légumes la plus populaire est Juice Plus. Alors, qu'est-ce que cette pilule populaire et pourquoi est-elle inefficace?

  • Fabriqué à partir du jus déshydraté de 17 fruits, légumes et céréales différents.
  • Les produits à croquer contiennent des sucres ajoutés.
  • Le sucre, le sel, les fibres et les calories sont éliminés.
  • Les fibres et les enzymes sont réintroduites dans la pilule.
  • Contient une variété de vitamines et de minéraux, mais pas toutes les vitamines et minéraux.
  • Aucune information n'est disponible pour les quantités des ingrédients.
  • Aucune étude ne montre que Juice Plus est plus efficace que d'autres formes de supplémentation.

Conclusions

Lorsque nous consommons le fruit ou le légume entier, nous mangeons la nourriture vivante avec des fibres. Cette fibre est la clé. Des études récentes ont montré que manger cette fibre directement à partir des produits frais est la clé pour absorber la plupart des composés phytochimiques, des enzymes et des antioxydants. Un avantage supplémentaire est que les fruits et légumes frais vous gardent rassasié pour moins de calories!

Avez-vous essayé de prendre une forme de pilule de fruits et légumes?

Je voulais juste dire à quel point ce site est génial. Les calculatrices des besoins quotidiens en macro-nutriments et en calories que j'utilise tout le temps. Je vous remercie!

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